早安！運動完假如想要減脂的朋友，可以像Q老師一樣喝杯無糖豆漿！😄
昨天很多人推薦，所以立馬去買了新上市的統一無糖黑豆漿來試試😋
🔅營養上來看，與同品牌的統一無糖高纖豆漿比較，蛋白質含量差不多一罐都有15g左右，但無糖高纖豆漿額外添加了膳食纖維，因此每罐可以額外攝取到約9g的水溶性纖維。
💡那黑豆與黃豆到底有沒有差別呢？
一般而言，黃豆的蛋白質含量較黑豆高，
而黑豆則較低脂一些，同時水分與纖維含量也較高，所以熱量相對也比較低。
⚠️但要注意，黑豆又可分為青仁黑豆與黃仁黑豆，青仁的營養價值如蛋白質又與黃豆較為相似，所以統一黑豆漿與無糖高纖豆漿的蛋白質含量就差不多。
👩🏫整體來說，不管黃豆、黑豆，其都是植物性蛋白質、大豆卵磷脂、異黃酮、維生素B1、B6、鉀、鎂、鐵、鋅等營養素的良好來源。
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#喝哪個品牌的無糖豆漿都可以喔
#Q老師動吃生活
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